切块 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功建议喝3天  ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ， 【做法】     1、菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净  、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、加入菠萝汁中不必沉淀，